Oaxaca de Juárez, 8 de agosto. “Hace tres años, mi vida cambio. Ahora me siento bien, soy grande, vivo sola, pero estoy contenta. Con las clases de zumba y acondicionamiento físico, mi bienestar ha subido. Las penas y dolores que viene con la edad son de antes y ya no me molestan, y no estoy triste ni me siento sola.”
Así se expresa Doña Amparo, una mujer de la tercera edad, originaria de San Pablo Etla. Ella es una de las 38 mujeres y hombres que asiste en forma regular a las clases de ejercicio en la plaza central que imparten profesionales de lunes a jueves, cada semana.
El ejercicio ha pasado ha ser una motivación en su vida.
La presidenta del Desarrollo Integral de la Familia (DIF) del municipio de San Pablo Etla, Verónica Meneses López fue responsable de transformar las actividades para personas de la tercera edad. Antes de su gestión, las clases eran pasivas, manualidades, bordado y charlas. Pero después de una reunión de compartir ideas y éxitos entre las presidentes del DIF municipales, la Sra. Meneses siguió el ejemplo de San Agustín Etla de ofrecer clases de ejercicio para las personas de la tercera edad. Ella ha notado con mucha satisfacción que la activación está dando un cambio positivo en las vidas de los participantes y en las actitudes de los oficiales del pueblo.
En relación a los participantes, hay un reconocimiento general que todos sienten mejor físicamente. Tienen más movilidad, son más agiles y tienen más energía.
Tantos cambios no son de sorpresa, debido que los efectos positivos del ejercicio regular son bien documentados en la literatura de salud y bienestar. Lo que es de sorpresa es la dedicación del grupo. El grupo fue formado hace unos 9 años según las normas del DIF para recibir apoyo del gobierno, sin embargo, con la adición de las clases de ejercicio, el grupo ha cambiado a ser una familia de sangre.
En nuestra sociedad hoy en día las personas de la tercera edad son invisibles y mucho son olvidados por sus familiares. Pero no está sucediendo en San Pablo Etla. Los dos dedicados maestros, Alonso Luis Pérez y Rocio Hernández están presentes de lunes a jueves en la plaza central del pueblo con un promedio de 28 mujeres y 2 hombres haciendo ejercicio.
Rocío, además de ser maestra de biología, es una profesional de Zumba, ella ofrece las clases de “Zumba Gold”para el grupo de San Pablo Etla.
El Zumba Gold ha sido modificado especialmente para personas de la tercera edad. Zumba Gold ofrece movimientos de baja intensidad para no dañar las articulaciones, con un enfoque en el equilibrio, rango de movimiento y coordinación. Incluye todos los elementos de un estado bien de físico, cardiovascular, acondicionado musculares, flexibilidad y equilibrio.
Según Pérez, quien imparte las clases de acondicionado físico, el ejercicio regular puede ayudar el cuerpo de mantener un buen funcionamiento evitando o delatando los males que vienen con una vida sedentaria y la edad, como diabetes, alta presión sanguínea y sobrepeso. Todas las enfermedades asociadas con la edad avanzada pueden ser mejorados o hasta evitados con una vida que incluye el ejercicio regular.
El, ha notado después su dos años de dar clases al grupo que hay una solidarismo entre el grupo que funciona como protección social. Los participantes han mejorado su calidad de vida con su disciplina, su esfuerzo y actitude positiva.
El mismo tiene mucho admiración para el grupo por que siempre llegan, aunque hay sol, lluvia o viento, allá están listos para participar. Y demás, los ejercicios no solo son para el cuerpo, el cerebro y sus funcionamientos también son estimulados. La alegría de participar y la oportunidad de ser un parte de un grupo social crea una reserva que detiene el envejecimiento rápido del cerebro.
Con los cambios en la sociedad como más larga esperanza de la vida, menos niños en la familia y una población creciendo de las personas en la tercera edad, programas para mejor el bienestar de ellos van hacer cada día más importantes. Las clases de ejercicio en San Pedro Etla son un modelo de dedicación, resultados positivos, ánimo y amor para la vida.
(Con información de Jayne Lyons)